Запор может появляться из-за неправильного питания. Об этом «Ленте.ру» рассказала гастроэнтеролог Анна Меньщикова.
По словам специалиста, недостаточное количество клетчатки в рационе может провоцировать проблемы со стулом. Меньщикова посоветовала есть больше овощей, фруктов и злаков.
Еще одной причиной твердого стула может быть недостаток физической активности, а также привычка терпеть позывы в туалет, что в свою очередь, приводит к снижению чувствительности ЖКТ.
Также важен питьевой режим. Важно следить за количеством потребляемой воды в течение дня. Если человек принимает антидепрессанты или препараты железа, то это также негативно влияет на поход в туалет.