Врач-реабилитолог Александр Шишонин рассказал, как избавиться от чувства тревоги и напряжения в считанные минуты. Для этого он предложил использовать дыхательную практику, пишет aif.ru.
По словам эксперта, если начать быстро дышать в течение минуты, а потом задержать дыхание на некоторое время, то мозг успокаивается. Таким образом человек становится спокойнее и может контролировать свое психологическое состояние.
Избавить от тревоги поможет также юмор. Ранее новгородцев призвали чаще шутить и смеяться.
