Многие новгородки, желающие похудеть, слышали о том, что слишком быстро сбрасывать вес вредно. А вот о том, какие темпы похудения считаются нормальными, говорят реже. О том, в каком темпе нужно худеть, рассказала президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Советы специалиста публикует NEWS.ru.
Без вреда для здоровья женщины могут терять 0,3–0,6% массы тела в неделю. Таким образом, они смогут улучшить фигуру примерно за полгода. Если придерживаться таких темпов, жировая масса будет уходить, не принося взамен неприятностей в виде гормональных сбоев или потери мышечного тонуса, при котором тело становится «рыхлым», а кожа утрачивает упругость. Откатов к прежнему весу и плохого самочувствия при неспешном похудении тоже быть не должно.
Так что, если прямо сейчас заняться своей фигурой, есть шанс похудеть как раз к летнему отпуску.
