Завтрак может стать залогом долгой жизни, однако нужно выбирать правильные блюда. Диетологи советуют вместо блинов и мяса есть овсяную кашу, пишет The Daily Mail.
Это блюдо, по мнению экспертов, поможет избежать переедания, а также поможет нормализовать уровень сахара в крови и снизит потребление насыщенных жиров.
Тем временем многие люди предпочитают на завтрак такие тяжелые продукты, как бекон, жареные яйца, мясные продукты, блинчики, глазированные хлопья. Все перечисленное содержит много насыщенных жиров и сахара. В итоге у людей возникают проблемы со здоровьем. Поэтому если человек хочет выглядеть стройным и быть здоровым, ему следует есть на завтрак овсяную кашу из цельного зерна, подчеркивают эксперты.
