Согласно недавнему исследованию, хронический стресс и пессимизм ухудшают восстановление защитных участков ДНК. Для нервной системы тревожные мысли работают так же, как реальная опасность, а постоянное прокручивание негатива нагружает организм и превращает стресс в хронический. Правда ли негативное мышление ускоряет процессы старения? Об этом «МК в Великом Новгороде» рассказал невролог, руководитель ООО «АЙТИМЕДЛАБС» Али Исмаилов.
Негативное мышление действительно может повлиять на ускорение процесса старения. Но это не значит, что мысли о чем-то плохом способны «состарить» человека за один день. Речь о другом: если тревожные мысли, пессимизм, внутреннее напряжение и постоянное прокручивание плохих сценариев становятся фоном жизни, организм начинает жить в режиме хронического стресса. А это уже влияет на сон, гормональный баланс, воспалительные процессы и способность к восстановлению.
С точки зрения неврологии мозг нередко реагирует на тревожные мысли так же, как на реальную угрозу. Для нервной системы нет большой разницы между фактической опасностью и постоянным ожиданием опасности. Если человек изо дня в день живет в этом режиме, стрессовая система не успевает «выключаться». В результате быстрее накапливается усталость, ухудшается качество сна, снижается ресурсность, а восстановление тканей и систем организма идет хуже.
Именно поэтому в исследованиях хронический стресс связывают с маркерами биологического старения, включая процессы, связанные с защитными участками ДНК. Но важно не упрощать: старение — это всегда сумма факторов. На него влияют генетика, питание, движение, хронические болезни, вредные привычки, качество сна и уровень стресса.
Поэтому корректнее говорить так: не «плохие мысли старят», а хронический тревожный стиль мышления ускоряет изнашивание организма. Хорошая новость в том, что это зона, на которую можно влиять: нормализация сна, физическая активность, снижение информационной перегрузки и работа с тревогой реально помогают нервной системе восстанавливаться лучше.
