Обычная вода после тренировки может быть не такой эффективной, как хотелось бы. К такому выводу пришли исследователи НовГУ в ходе эксперимента по восстановлению организма после физических нагрузок, пишет пресс-служба вуза.
В НовГУ изучили, как электролитные растворы влияют на состояние человека, и доказали, что правильное восполнение дефицита солей работает эффективнее, чем простая вода.
В исследовании приняли участие восемь добровольцев. Они занимались спортом в течение 25 минут, потеряв достаточное количество жидкости. Чтобы ее восполнить одной группе дали простую воду, а второй — воду с щепоткой соли, сахара и соком лимона.
Специалисты отслеживали частоту сердечных сокращений, артериальное давление, субъективное ощущение усталости и динамику потери веса. Выяснилось, что лимонад значительно ускорял восстановление сердечно-сосудистой системы и помогал удерживать жидкость в клетках.
Кроме того, вода с солью и лимоном снизила частоту сердечных сокращений гораздо быстрее, а утомляемость у этой группы быстро сошла на нет в отличие от второй.
