При всех своих плюсах удаленная работа имеет и некоторые минусы. Среди них — недостаток движения. Удаленщики много времени проводят за компьютером, и это создает большие риски для здоровья. NEWS.ru публикует советы остеопата и косметолога Людмилы Елисавецкой о том, как снизить эти риски.
Во-первых, советует остеопат, для удаленной работы необходимо правильно организовать рабочее место. Удобные стол, стул и подставка под ноутбук — не роскошь, а забота о здоровье. Во-вторых, важно ввести правило «30 на 30»: приучить себя через каждые полчаса работы делать разминку шеи и спины в течение 30 секунд. В-третьих, в обеденный перерыв желательно выйти на улицу и прогуляться — хотя бы на четверть часа.
Еще одно правило для удаленщиков — не есть перед монитором. Обедать нужно в специально отведенном для этого месте при полном отсутствии гаджетов.
