Иногда перед сном сердце вдруг начинает так колотиться, что кажется, будто оно сейчас выпрыгнет из груди. Оказывается, частая причина такого явления — наш собственный ужин, рассказал врач Александр Умнов. Объяснения доктора публикует NEWS.ru.
Тахикардия перед сном — это не диагноз, а скорее SOS-сигнал организма, пояснил Александр Умнов. Дело в том, что перед сном, лежа в тишине, мы просто начинаем острее чувствовать все, что происходит внутри тела. В том числе и учащенное сердцебиение, у которого может быть несколько причин:
Поздний и тяжелый ужин. Если на ночь глядя съесть что-то жирное, острое или просто плотно поужинать, желудок увеличивается в объеме и начинает давить на диафрагму и сердце.
Стресс и тревога. Накопились за день эмоции, крутитесь в мыслях, переутомились — нервная система напряжена. Иногда это даже выливается в панические атаки прямо перед тем, как уснуть.
Кофе, алкоголь и спорт. Выпили кофе или коктейль во второй половине дня? Устроили интенсивную тренировку вечером? Сердце после такой нагрузки может отказаться переходить в спящий режим.
Некоторые лекарства. Отдельные антидепрессанты, таблетки от заложенности носа или препараты для расширения бронхов могут давать такой побочный эффект.
Скрытые проблемы со здоровьем. Если сердце колотится регулярно, стоит проверить организм. Виновниками могут быть анемия (нехватка железа), проблемы с щитовидкой, апноэ (остановки дыхания во сне) или просто сбитый режим из-за перелета в другой часовой пояс.
Что делать?
Для начала просто пересмотрите свой вечерний рацион, откажитесь от вечернего кофе и дайте себе время передохнуть после рабочего дня. А если сердце продолжает «скакать» — не игнорируйте сигнал и сходите к кардиологу, советует врач.
