Чтобы волосы были красивыми, мы покупаем шампуни, специальные маски и другие средства ухода. Но не стоит забывать и о питании, напомнила косметолог Наталья Рябинова. Советы специалиста приводит NEWS.ru.
Для красоты волос необходимо обеспечить организм нужными ему веществами. Укрепить волосы помогут чеснок, яйца, капуста. В этих продуктах содержится сера, без которой волосы станут ломкими. Можно также «подкормить» волосы огурцами и бананами, богатыми кальцием. Не лишними будут и источники витамина С, который участвует в выработке коллагена. В качестве источников витамина С подойдут черника и малина.
Невозможно иметь красивые волосы при недостатке витамина Е. А это значит, что нам не обойтись без орехов. Желательно каждый день съедать немного миндаля или фундука.
Активируют рост волос и продукты, содержащие витамин В12 — мясо, молочные продукты, брокколи, чечевица. Здоровые волосяные фолликулы нам обеспечит жирная рыба, в том числе сельдь и скумбрия. А тыквенные семечки и кешью, богатые цинком, предотвратят выпадение волос.