Собеседование — это не просто проверка опыта и навыков. Это момент, когда о вас складывается первое впечатление, и часто именно эмоции решают, насколько успешно вы его пройдете. Психолог Анна Голубович-Красавцева поделилась советами, как справиться со страхом и неуверенностью, которые могут помешать получить работу мечты. Рекомендации специалиста приводит NEWS.ru.
Конечно, очень важно подготовиться к типичным вопросам, которые обычно задают на собеседованиях. Но не менее важно настроиться на собеседование эмоционально, говорит Голубович-Красавцева. Прежде чем идти на встречу, стоит понять, что именно вас тревожит: боязнь оценивания, страх ошибиться в ответе или желание понравиться и получить одобрение. Именно эти внутренние «триггеры» чаще всего подтачивают уверенность.
Один из действенных способов — ментальная репетиция. Представьте себе собеседование во всех деталях: как вы входите в кабинет, как садитесь, как звучит ваш голос. Проговорите вслух несколько фраз, почувствуйте, как вы держитесь. Это как тренировка перед выступлением — когда вы окажетесь в реальной ситуации, тревога будет куда слабее.
Стоит иметь в виду, что работодатель во время собеседования смотрит не только на ваш опыт, но и на то, как вы ведете себя в стрессовой ситуации, как реагируете на давление и насколько спокойно рассказываете о себе. И помните: это не экзамен, где существует только один «правильный» ответ.
Частая ошибка — пытаться угодить, «угадывать» желаемый ответ или играть роль идеального кандидата. Это не только выглядит неестественно, но и усиливает волнение. А когда вы нервничаете, сложно показать свои настоящие сильные стороны. Лучше быть собой — честным, собранным и открытым.