Приближается 1 сентября, и уже скоро новгородские родители опять будут ломать голову, чем накормить школьника перед занятиями. О том, какие блюда считаются наилучшим завтраком для ученика, рассказала диетолог Римма Мойсенко. Советы специалиста публикует NEWS.ru.
Лучше всего накормить ребенка с утра омлетом с овощами или кашей. Такой завтрак насытит школьника энергией и поможет избежать сонливости.
Сложные углеводы, которыми богаты крупы для приготовления каши, создадут ощущение сытости на протяжении трех часов. Важно только, чтобы ребенок позавтракал не быстрорастворимой кашей, а настоящей, которая варится долго. Именно такая каша обеспечит организм витаминами и микроэлементами.
Что касается омлета, очень желательно приготовить его с овощами. Но подойдут также яйца всмятку, вкрутую или пашот.