Чтобы успешно работать в будние дни, необходимо качественно отдыхать в выходные, считает клинический психолог Лариса Вечеринова. Хороший совет от специалиста опубликовал «МК в Калининграде».
Главная ценность сотрудника — это ясность ума и энергия, которая позволяет качественно выполнять работу. Чтобы не растратить эти качества, а, наоборот, преумножить их, важно отключиться от работы в выходные. Многие считают необходимым следить за перепиской в рабочих чатах даже по вечерам и в выходные дни. Это ошибка, уверена психолог. Такие чаты лучше вообще выключить на время отдыха.
Чтобы помочь себе лучше отдохнуть, можно даже усложнить себе возможность открыть чаты с рабочей перепиской, устроив своеобразную «полосу препятствий»: скрыть группы, выключить уведомления или даже выйти из своих аккаунтов.
Время работы и отдыха должно быть четко разграничено, подчеркнула Лариса Вечеринова. Если это правило не соблюдать, легко докатиться до выгорания.