Наступила зима, и в травматологический пункт Великого Новгорода потянулись пострадавшие от гололеда. Конечно, власти обязаны позаботиться о безопасности наших улиц. Но и горожанам будет нелишним помнить несколько правил, которые помогут избежать падения. О правилах, которые стоит соблюдать зимой, рассказала пресс-служба Новгородской центральной районной больницы.
- Правильная обувь с нескользящей подошвой. Лучше всего в гололед носить ботинки или сапоги с рифленой подошвой из мягкой резины. Если такой обуви не нашлось, можно вспомнить о противоскользящих накладках или наклейках на подошву.
- Правильная ходьба. Ходить по скользким улицам нужно медленно, передвигаясь мелкими шажками. Наступать следует на всю стопу сразу, а не на носок, как мы это делаем обычно. На время такого «путешествия» стоит отказаться от привычки держать руки в карманах — такая поза помешает сохранить равновесие, если вы поскользнетесь. Если же вы все же начали падать, постарайтесь упасть на бок, руки прижмите к телу, а ноги немного согните.
- Дополнительные средства опоры. Для устойчивости можно брать с собой на улицу трость или специальные палки с шипами. Такие «помощники» особенно важны для пожилых.
- Освещение. Если есть возможность, лучше выбрать хорошо освещенные места. Если же такой возможности нет, полезно носить с собой фонарик, чтобы вовремя заметить в темноте скользкое место.
- Внимание на дорогах. В гололед водители могут не суметь вовремя остановить автомобиль. Поэтому особое внимание стоит уделить правилам дорожного движения: улицу переходить только по переходу и убедившись, что водитель вас заметил и остановился.
- Укрепление костей и мышц. Полезны регулярные занятия физическими упражнениями и правильное питание, содержащее достаточное количество кальция и витамина D. Это поможет сделать кости крепче и уменьшить риск переломов.
Если вы упали
- Не спешите подниматься. Попробуйте сначала оценить свое состояние. Испытываете ли вы боль, головокружение, тошноту.
- При сильной боли не следует двигаться. Лучше попросить помощи у прохожих.
- Если вы заподозрили перелом или вывих, вам нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Самостоятельно вправлять сустав или пытаться совершать движения поврежденной конечностью не следует.
В Великом Новгороде вчера пострадали от гололеда 18 человек.