Головокружение может застигнуть человека внезапно. А непонимание, что делать в таком случае, может привести к панике. О том, как помочь себе или человеку поблизости, если неожиданно закружилась голова, рассказала эндокринолог и врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова. Советы врача публикует NEWS.ru.
При неожиданном головокружении важно сохранять спокойствие, говорит врач. При панике чувство дезориентации усиливается. Поэтому прежде всего нужно сосредоточиться на глубоком ровном дыхании. Головокружение может усиливаться от обезвоживания, поэтому второй совет — выпить какой-нибудь напиток без сахара. Подойдет некрепкий чай или даже обычная вода. А вот сахар может на время ухудшить состояние.
При головокружении необходимо как можно скорее сесть, лечь или хотя бы прислониться к надежной опоре. Помогает справиться с недомоганием свежий воздух. А вот резкие движения в таком состоянии совершать не стоит. Чтобы помочь человеку с головокружением, можно положить ему прохладный компресс на лоб и виски, приглушить свет, убрать громкие звуки.
Единичные случаи головокружения, как правило, не представляют опасности. Если же они случаются регулярно или сопровождаются другими симптомами, следует поспешить к врачу, чтобы выяснить причину, предупредила Анастасия Самойлова.