Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника обычно советуют принимать пробиотики, купленные в аптеках. Однако некоторые пищевые продукты могут действовать ничуть не хуже, уверен микробиолог Андрей Шестаков. Мнение специалиста публикует «Радио 1».
Ферментированные продукты известны человечеству давно. Например, кефир может быть полезнее аптечных пробиотиков. Один стакан содержит огромное количество микробов, способных улучшить работу кишечника и поддержать баланс в нашем организме. Не менее полезным действием обладает квашеная капуста.