Новгородский гидрометеорологический центр зафиксировали рекордную температуру воздуха. Она превысила рекорд 1926 года и поднялась 28 июня до 32,2 градуса. По прогнозам синоптиков, это может быть еще не самая высокая температура, в ближайшие дни воздух может прогреться до 34 градусов. Региональный роспотребнадзор составил список рекомендаций для работающих в таких условиях.
Каким должен быть распорядок рабочего дня
Роспотребнадзор особенно выделяет условия, в которых должны находиться люди на работе. Одной из рекомендаций является сокращение рабочего времени. Так, в случае если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градуса, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до 29 градусов – на два часа, при температуре 30,5 градуса – на четыре часа.
При работах на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 градусов и выше непрерывно работать можно 15 – 20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10 – 12 минут в прохладном месте. Всего в таком режиме работать можно 4 – 5 часов.
В помещении, где используются кондиционеры или вентиляторы, температуру воздуха следует поддерживать на уровне 24 – 25 градусов.
Если температура более 32,5 градуса, то она считается опасной для работы на улице. В таких случаях следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время.
Как нужно одеваться на работу в такую погоду
Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. К работе в специальной форме рекомендуется допускать лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
Как правильно питаться в жару
Основной рекомендацией является соблюдение питьевой нормы. Летом в жару потребность в жидкости увеличивается, и пить нужно больше обычного. Рекомендуется обычная воды, чаи, минеральная вода, кисломолочные напитки, натуральные соки, витаминизированные напитки, кислородно-белковых коктейли. Рекомендуется выпивать не менее 0,5 литра воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.
От тяжелых, жирных, жареных продуктов лучше в такой период отказаться. Рекомендуется употреблять побольше фруктов и ягод. Они помогут укрепить иммунитет и насытить организм многими необходимыми микроэлементами.
