На официальном сайте управления Роспотребнадзора появился список витаминов, которые помогут избавиться от лишнего веса.
Витамин D
Он принимает активное участие в регулировке работы желез внутренней секреции. Следовательно витамин D влияет на метаболические процессы в организме человека. Один из симптомов нехватки витамина – лишний вес. Витамина D много в красном мясе, в бобах, в печени, в хлебе из муки грубого помола.
Витамины группы В
Данные витамины играют важную роль в процессах метаболизма. Так, В1 принимает участие в переработке углеводов. Большое количество витаминов группы В содержится в яйцах, в буром рисе, в морепродуктах, в печени, в рыбе.
Витамин С
У витамина С в нашем организме множество полезных функций, и часть из них важна для поддержания оптимального веса. Витамин С помогает транспортировать кислород. Его можно встретить в клюкве, в смородине и в болгарских перцах.
