Главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина рассказала, как сохранить репродуктивную функцию и какой возраст является самым оптимальным для рождения ребенка.
По мере взросления люди не замечают, как токсичные вещества из воды, воздуха и бытовых продуктов попадают в организм и накапливаются в нем, оказывая деструктивное воздействие на органы. Вредные соединения влияют и на репродуктивное здоровье женщины. В пресс-службе Минздрава России рассказали, что нужно сделать, чтобы не столкнуться с бесплодием.
Главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина рекомендует выбирать натуральные продукты с наименьшим количеством пестицидов. Лучше всего покупать сезонные овощи и фрукты. Важно тщательно мыть их чистой водой перед употреблением в пищу.
Медик посоветовала женщинам отказаться от глубоководной рыбы. Тунец, акула, скумбрия и рыба-меч содержат высокие концентрации ртути. Эти продукты не стоит есть и девочкам.
Женщинам, которые планируют в будущем стать матерями, важно отказаться от фастфуда. Такая еда обычно содержит красители, усилители вкуса и консерванты в больших концентрациях. Кроме того, стоит отказаться от готовой еды, которая продается в магазинах, поскольку в ней тоже могут быть вредные вкусовые добавки.
Важно призвала обратить внимание на упаковку продукта и на то, в чем люди хранят готовые блюда в холодильнике. Врач не рекомендует оставлять еду в пластиковой посуде, поскольку этот материал содержит бисфенол А и другие токсические вещества, которые даже при небольшом нагревании попадают в пищу. Особенно опасно разогревать еду в пластиковой посуде. Предпочтение нужно отдавать привычной стеклянной посуде. Воду тоже лучше пить из стеклянных бутылок.
Во время уборки помещений необходимо надевать перчатки, очки, маски и другие средства индивидуальной защиты. Особенно это важно, когда человек использует бытовую химию и пестициды. Кроме того, важно избегать табачного дыма. Даже пассивное курение оказывает негативное воздействие на органы репродуктивной системы.
Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, нужно одеваться по погоде. Переохлаждение приводит к развитию хронических воспалительных заболеваний органов малого таза.
Женщинам очень важно много двигаться. Спорт полезен не только для фигуры, но и для репродуктивной системы. Малоподвижный образ жизни ведет к застою крови в органах малого таза. Важно сохранять умеренную активность ежедневно.
Кроме того, Наталия Долгушина призвала россиянок не забывать про профосмотры. Они позволяют вовремя выявить заболевания на ранней стадии и выбрать самое эффективное лечение. Регулярное посещение гинеколога важно для диагностики онкозаболеваний и бесплодия.
«Оптимальное время для беременности и рождения ребенка – возраст женщины от 18 до 35 лет. Но независимо от ваших планов, беречь репродуктивное здоровье нужно всегда», – отметила Наталия Долгушина, главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин.
