Артериальное давление может снизиться без медикаментов, если человек будет соблюдать специальную диету и регулярно заниматься физической активностью. Об этом изданию NEWS.ru рассказал терапевт Игорь Видяскин.
По его словам, для снижения артериального давления нужно есть больше овощей, фруктов, а также цельнозерновых и нежирных продуктов с высоким содержанием белка. Вместе с тем следует сократить потребление соли и животных жиров.
Помимо этого, давление помогают снижать регулярные физические нагрузки. Можно заниматься плаванием, йогой, ездой на велосипеде или ходьбой по полчаса в день.
Терапевт также посоветовал отказаться от алкоголя, кофе и курения, поскольку этиловый спирт, кофеин и никотин могут повышать давление.
Так или иначе, перечисленные методы не могут быть заменой консультации с врачом, подчеркнул Видяскин.
