Психиатр-психотерапевт и диетолог Андрей Бобровский рассказал изданию «ФедералПресс», как увеличить ежедневную активность и сохранить свое здоровье, благодаря простейшему упражнению.
По словам врача, лучшим решением будет повышение количества пройденных за день шагов до 10 тысяч. Поможет в этом парковка автомобиля в отдалении от вашей точки назначения и ходьба во время телефонного разговора.
«Во время любого звонка лучше вставать и по возможности двигаться», — утверждает Бобровский.
Врач также рекомендует купить обычный шагомер. Так контролировать количество пройденных шагов станет намного легче и дойти до «золотой» нормы в 10 тысяч в день будет проще.
Ранее Роспотребнадзор напомнил жителям Петербурга о важности витамина D в организме.
