Сидячий образ жизни по вредности сопоставим с такой опасной привычкой, как курение. Об этом рассказала в интервью «Вечерней Москве» врач Татьяна Маеренкова.
Малоподвижный образ жизни повышает риск развития ожирения, сахарного диабета, высокого холестерина в крови, заболеваний сердца и сосудов. Если человек еще курит или употребляет алкогольные напитки, то ситуация в разы усугубляется, отметила специалист.
Ученые доказали, что даже час физической активности в день положительно сказывается на здоровье. Специалисты советуют ездить на велосипеде, плавать, много гулять.
Если не хватает времени, то можно пройтись до работы пешком, прогуляться перед сном, в обеденный перерыв не сидеть за столом, а часть времени потратить на быструю ходьбу по улице.
