Плач — эффективный способ справиться с большим количеством эмоций. Об этом рассказала психолог Евгения Бородина в беседе с NEWS.ru.
Специалист отметила, что выплеск эмоций с помощью плача будет лучшим выходом, когда человек испытывает сильный стресс. Для этого лучше выбрать подходящее место.
Кроме того, вернуть гармонию можно, проговорив все свои мысли и чувства. По словам специалиста, для этого подойдет листок бумаги или телефон. Во время беседы с самой собой лучше использовать любые формулировки, какие приходят в голову.
Также хорошо расслабляет физическая активность: бег, быстрая ходьба, прыжки, позволят выплеснуть негативные эмоции, добавила специалист.
