Некоторые продукты и напитки вызывают вздутие живота и избыточное газообразование. Диетолог Джессика Болл назвала возможных «виновников» проблем с газами, пишет портал rznonline.ru.
Молоко и другие молочные продукты часто вызывают вздутие живота у людей, которые не переносят лактозу. Для снижения газообразования лучше перейти на растительные продукты: овсяное молоко, кокосовое, миндальное и другие.
Фасоль, чечевица, нут и другие бобовые несут огромную пользу организму и являются полноценным заменителем животного белка, однако могут вызывать метеоризм. Чтобы убрать эффект газообразования, перед приготовлением нужно замачивать сухую фасоль.
Содержащая ксилит и сорбит жевательная резинка также вызывает вздутие и газы, потому что эти компоненты плохо усваиваются и ферментируются. Возможно вообще следует отказаться от бесполезного продукта, который к тому же еще содержит подсластители, красящие вещества, которые наносят большой вред организму?
Газированные напитки уже в названии содержат слово «газ», поэтому не удивительно, что от них может пучить живот. Лучше заменить вредный напиток обычной водой с добавлением свежих фруктов или трав.
