Роспотребнадзор рассказал новгородцам о пользе пробиотиков для здоровья

Роспотребнадзор рассказал новгородцам о пользе пробиотиков для здоровья
Роспотребнадзор рассказал новгородцам о пользе пробиотиков для здоровья. фото: МК в Великом Новгороде

Пробиотиками называют микроорганизмы, которые не приносят вреда, а наоборот, при регулярном их употреблении в пищу благоприятно воздействуют на организм человека. Научные исследования показывают, что применение пробиотиков может существенно укрепить здоровье, сообщается на сайте Роспотребнадзора Новгородской области.

Различных пробиотиков существует множество. Самые известные из них:

  • лактобациллы (Lactobacillus);
  • бифидобактерии (Bifidobacterium);
  • пропионовокислые бактерии (Propionibacterium);
  • стрептококки вида Streptococcusthermophilus;
  • бактерии рода Lactococcus;
  • спорообразующие бактерии, например, из рода Bacillus.

Эти микроорганизмы заселяют организм человека сразу после рождения или «подселяются» позже. Они превращают клетчатку в жирные кислоты, синтезируют некоторые витамины, участвуют в поддержании иммунитета. Если мы применяем в пищу пробиотики, количество полезных микроорганизмов увеличивается.

Пробиотики поступают в организм с биологически активными добавками или с продуктами, например, с квашеной капустой, кефиром, йогуртом).

Пробиотики принято измерять в колониеобразующих единицах (КОЕ). Выбирая биологическую добавку, стоит обратить внимание на то, сколько КОЕ пробиотиков она содержит. Чем больше – тем лучше. Однако с какого-то момента это правило перестает действовать, и очень высокие дозы пробиотиков не дают дополнительных преимуществ.

Пробиотики рекомендуют применять при запорах, при синдроме раздраженного кишечника, при диарее, возникающей при отравлениях и гастроэнтеритах, а также при злоупотреблении антибиотиками.

Некоторые исследования показывают пользу пробиотиков при необходимости похудеть, однако к однозначному выводу исследователи еще не пришли. Существует гипотеза, что пробиотики могут понижать артериальное давление и уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижать содержание в крови «плохого» холестерина и увеличивать содержание «хорошего».

Недавно проводилось исследование, в котором участвовали здоровые взрослые люди. Исследователи получили свидетельства, что, вероятно, пробиотики помогают поддерживать здоровье в зрелом возрасте.

Разумеется, пробиотики – не панацея. Вряд ли они ощутимо улучшат здоровье людей, которые пренебрегают правильным питанием или физической активностью. А при нарушениях иммунной системы они могут быть даже вредны. Однако они могут поддержать организм, если принимать их, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру