Чтобы отношения с партнером были доверительными, необходимо уважать личную свободу. Об этом рассказала руководитель Центра развития психологической культуры гештальт-терапевт Светлана Ершова. Мнение эксперта приводит NEWS.ru.
Психолог предлагает для сохранения доверительных отношений несколько проверенных практик.
- Выражать друг другу признательность и благодарность. Это укрепит эмоциональную связь между партнерами. Очень важно ценить положительные моменты, не зацикливаясь на негативе. Если один из партнеров чем-то недоволен, это необходимо обсудить и попытаться совместно найти решение проблемы. Обвинения в этой ситуации разрушат доверие, восстановить которое будет сложно.
- Проявлять уважение к личной свободе партнера и его индивидуальным интересам. Развивать умение открыто делиться своими чувствами и эмоциями. Это способствует углублению духовной связи.
- Практика осознанного присутствия – например, убрать гаджет во время свидания, чтобы не отвлекаться от общения с партнером.
- Создание регулярных совместных ритуалов, которые придадут отношениям стабильность и значимость.
