Отсутствие физической активности, плохой сон и постоянный стресс могут сильно замедлить процесс похудения. Об этом рассказал диетолог Евгений Арзамасцев «Газете.Ru».
По словам специалиста, для снижения лишнего веса важно сбалансированно питаться, минимизировать стрессовые ситуации, спать достаточное количество часов и главное много двигаться – заниматься спортом, гулять.
Арзамасцев считает, что не стоит пропускать завтрак в надежде похудеть или питаться только один раз в день. Такие шаги не дадут должного результата. Эксперт посоветовал вести дневник худеющим, чтобы фиксировать результаты.
