В Новгородской области установилась жаркая погода. Сегодня воздух прогреется до +29 градусов. Однако не все могут переносить такие температурные значения. Роспотребнадзор в своем telegram-канале рассказал новгородцам как спастись от жары.
Специалисты отметили, что жаркая погода приводит к ухудшению условий труда, особенно если работа на открытом воздухе или в помещениях, но без кондиционера. При наличии кондиционера следует поддерживать температуру в помещении на уровне 24-25 градусов.
Если кондиционера нет, а температура достигает + 28,5, то следует сократить рабочий день на час. Если столбик термометра показывает +29, то трудиться нужно меньше на 2 часа. Тридцатиградусная жара является весомым поводом сократить рабочее время на четыре часа.
Работа на открытом воздухе при температуре больше 32,5 градусов опасна, отметили в Роспотребнадзоре и посоветовали перенести ее на утро или вечер. Если такой возможности нет, то нужно делать каждые 15 – 20 минут перерывы с последующим отдыхом не менее 10 – 12 минут в помещениях с прохладным воздухом.
Одежда во время жаркой погоды должна быть сшита из натуральных тканей. Кроме того, нужно пить больше воды. Лучше часто, но понемному. Фрукты и овощи принесут весомую пользу, ведь они также содержат воду, а также поднимут иммунитет, наполнив организм витаминами и минералами.
Возмещать потерю солей и микроэлементов можно также с помощью минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков, соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей, добавили в Роспотребнадзоре.
