Несколько дней осталось до начала осени. У некоторых это время ассоциируется с простудами и вирусами. Врач Екатерина Дмитренко рассказала RuNews24.ru, как укрепить иммунитет и забыть про болячки в дождливое время года.
Эксперт назвала качественный сон главным фактором восстановления организма. По ее словам, нужно уделять отдыху не менее семи часов в сутки. Не помешает прием витамина Д, который регулирует иммунные процессы. Лучше его восполнять через солнце.
Физическая активность играет большую роль в укреплении организма, а сауна поможет очищать его от шлаков и токсинов. Кроме того, следует больше есть продуктов с витамином С, который играет вспомогательную роль в поддержании иммунитета.
