Значительная часть сахара, который едят люди, содержатся в переработанных продуктах, которые обычно не считаются сладостями. Новгородский минздрав перечислил пять продуктов, которые несут вред организму, потому что в них есть сахара, о которых потребитель не подозревает.
Речь идет о кокосовом молоке, овсяном, банановом. В ста граммах такого продукта содержится 0,5 – 8 г сахара.
Пользу сухофруктов нельзя отрицать, но в кураге, например, сахара больше, чем в свежем абрикосе, рассказали в минздраве. Сухофрукты следует покупать и есть те, которые не пропитаны сиропом. Они не будут красиво блестеть и вероятно больше принесут пользы.
О вреде кетчупов и соусов можно говорить вечно, но помимо сахара они содержат вредные добавки. Фруктовый йогурт, который некоторые предпочитают есть на завтрак, содержат до восьми чайных ложек сахара, поэтому лучше предпочесть кефир.
«Фитнес-продукты» также содержат сахар, который производитель маскирует под «сиропом». Гранолы, протеиновое печенье и различные батончики приводят к переизбытку сахара в рационе, а это лишние калории и риск развития хронических заболеваний.
