В Новгородской области установилась морозная зимняя погода. Несмотря на то, что длинные праздничные дни подошли к концу, стоит все же выкроить время для прогулок по морозцу. О том, какую пользу приносят такие прогулки, рассказала основатель и CEO российского бренда профессиональной косметики для массажа и СПА Thai Traditions Светлана Гришкина. Объяснения эксперта опубликовал «МК в Хакасии».
Прогулки по морозному воздуху укрепляют иммунитет. Стресс, который получает наш организм во время таких прогулок, становится стимулом к мобилизации ресурсов: усилению кровообращения и повышения количества иммунных клеток. Благодаря этому тело легче адаптируется к холоду.
Лучше, если прогулки по морозцу будут регулярными. В этом случае организм постепенно привыкнет к колебаниям температуры и станет менее восприимчивым к простудам во время смены сезонов.
А еще прогулки снижают уровень кортизола — гормона стресса и, как следствие, улучшают настроение, помогают нормализовать сон и ускорить метаболизм.
