Фрукты полезны — это знают все. Однако от их употребления во второй половине дня лучше отказаться. Если у вас возникло желание съесть грушу или банан после 16 часов, лучше повременить до утра, советует тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. Рекомендации специалиста публикует NEWS.ru.
Дело в том, что фрукты содержат существенное количество быстрых углеводов. Это, конечно, не означает, что каждый съеденный после 16 фрукт немедленно превращается в жир. Однако утром и днем человек обычно бывает более активным, и у организма больше шансов использовать полученную от фруктов энергию. А вот вечером, когда активность снижена, полученные быстрые углеводы действительно могут оказать некоторое влияние на нашу фигуру.
