Плакать над сентиментальными видео не только не вредно, но и порой необходимо. Об этом рассказала в интервью «МК в Великом Новгороде» клинический психолог Савельева Ксения Валерьевна.
По словам специалиста, у человеческой психики не так уж много биологически встроенных механизмов для глубокого сброса накопленного стресса. Речь идет не о переключении внимания или временного расслабления, а именно радикальной разрядки.
«По сути, таких «аварийных клапанов» всего четыре: сами слезы, вербализация переживаний (когда мы вслух проговариваем то, что нас беспокоит), интенсивная физическая активность и оргазм (не секс, а именно оргазм). Всё остальное — медитации, дыхательные практики, смена деятельности — это скорее способы регуляции, а не аварийного сброса кортизола и адреналина», — считает собеседница издания.
Сентиментальные видео срабатывают как легальный и безопасный триггер для одного из этих четырёх путей — эмоциональных слез, продолжила она.
«В такие моменты включается глубинная потребность организма вернуться к гомеостазу (помните из школьной биологии? — стремление к балансу). Мы интуитивно тянемся к такому контенту, когда телу и психике нужна разрядка, а возможности для физической нагрузки, доверительного разговора или уединения с партнером прямо сейчас нет», — отметила Ксения Валерьевна.
Позволяя себе «добрые слезы» над свадьбами или котятами, мы проводим самую настоящую эмоциональную гигиену, давая стрессу выйти через физиологию. Это признак живого, умеющего саморегулироваться организма, подытожила собеседница издания.
