Заниматься спортом на свежем воздухе необходимо даже в холодную погоду. В министерстве спорта Новгородской области рассказали, как правильно поддерживать себя в форме зимой.
Можно осуществлять пробежки на улице, но для этого оденьте три слоя одежды. Первый будет впитывать влагу, второй — защищать от холода, а третий — от осадков и ветра.
Излюбленным спортивным занятием многих новгородцев является скандинавская ходьба. В министерстве отметили, что при ходьбе задействуется 90% мышц человека. Поход на каток также может стать не только приятным времяпрепровождением, но и полезной тренировкой.
Также зимой не стоит игнорировать домашние тренировки. Можно самостоятельно выполнять любимые упражнения или следовать советам опытных тренеров из онлайн-сервисов.
Ранее «МК в Великом Новгороде» сообщал, что в «Забеге обещаний» в областном центре приняли участие почти 200 человек.