Люди, придерживающиеся здорового образа жизни и средиземноморской диеты, имеют больше шансов сберечь свои почки. Об этом в интервью NEWS.ru заявил врач-нефролог Ашот Есаян.
По словам специалиста, в средиземноморскую диету входят овощи, фрукты и другие продукты, богатые калием и полиненасыщенными жирными кислотами. У людей, которые придерживаются такого рациона питания, а также выпивают 1,5-2 литра воды на 20% ниже риск развития хронической болезни почек.
Также полезна физическая активность и сокращение употребления в пищу красного мяса. В свою очередь, чрезмерное употребление соли и курение, наоборот, способствует развитию болезней почек.
Врач призвал отнестись со вниманием к своему здоровью людей, которые занимаются бодибилдингом и увеличивают свою мышечную массу, повышая потребление белка. В этом случае они попадают в категорию риска развития хронической болезни почек. Для человека с нормальной функцией почек рекомендуется употреблять 1,2 грамма белка на один килограмм веса, резюмировал Ашот Есаян.