Напряженная работа зачастую приводит к стрессу. Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, Галина Энгельгардт рассказала в интервью aif.ru как расслабиться за несколько секунд.
По словам специалиста, очень действенный метод – это включить кран с горячей водой и поднести руки. Трех минут будет достаточно. Человек сразу начинает ощущать, как уходит напряжение, ведь горячая вода улучшит микроциркуляцию, даст возможность сосудам расшириться и расслабиться конечностям.
Если нет возможности использовать воду, то можно просто посмотреть в окно на синее небо. Когда глаза не цепляются за что-то лишнее, то происходит расслабление мышц глаза. После этого снимется напряжение и с других мышц тела, минимизируя последствия стресса.