Некоторые новгородки, желающие избавиться от лишнего веса, возлагают большие надежды на экспресс-диеты. Казалось бы, все прекрасно: желаемый результат можно получить всего лишь за несколько дней ограничений. Однако увлекаться такими диетами не стоит, считает диетолог Анна Гордеева. Объяснения специалиста публикует Lady.Pravda.Ru.
Дело в том, что экспресс-диета — сильнейший стресс для нашего организма, который приводит к замедлению обмена веществ. Такие диеты провоцируют отеки, апатию и другие проблемы. Да, жестко ограничивая себя в течение нескольких дней, можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Но вот удастся ли сохранить достигнутый результат — это уже отдельный вопрос, ведь обмен веществ в организме после таких испытаний замедляется.
Что же делать? Анна Гордеева советует не искать «чудо-диету», а вырабатывать привычку питаться правильно и осознанно. Ввести в рацион побольше смузи, овощей, белков и придерживаться питьевого режима. Такие перемены в питании помогут постепенно снизить вес, не нарушая обмен веществ.