В жаркую погоду под холодным душем можно стоять максимум 40 секунд, рассказал хирург Александр Умнов, преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения, в беседе с NEWS.ru. По его словам, ледяной душ не является лучшим решением для охлаждения в жару.
«Да, на небольшой промежуток времени ты охладишься, оживешь и ощутишь прилив сил и удовольствие. Но при постоянном подобном охлаждении нарушается терморегуляция организма», — отметил Умнов. Он подчеркнул, что в холодной воде человек остывает, замедляется потоотделение, и возникает опасность перегрева.
«Кратковременно и нечасто — можно максимум на 30–40 секунд! После выхода из душа почувствуете прохладу», — добавил врач.
Ранее эндокринолог и нутрициолог Аделина Муртазина заявила, что в жару организм испытывает большую нагрузку, из-за чего возникает сонливость, что может быть связано с дефицитом энергии.
Кроме того, кардиолог Михаил Изотов рекомендовал пить сок петрушки или эстрагона в жару. Это не только помогает поддерживать водный баланс, но и защищает сосуды. Также он отметил, что кисловатые морсы и смузи из смородины, ирги и рябины являются хорошим выбором.
