Мышечную боль после тренировки поможет снять контрастный душ и массаж. Об этом рассказал Москве 24 спортивный врач, травматолог Артем Катулин.
По словам медика, во время усиленных тренировок в мышцах образуется молочная кислота. Жидкость в тканях приводит к отекам, вызывая боли. Кроме того, во время занятий могут возникать микротравмы.
Однако справиться с этим всем поможет активное кровоснабжение в тканях с помощью массажа или контрактного душа. Полезный шок, который испытает при этом организм, поможет восстановить мышцы намного быстрее.
