Все мы слышали о вреде еды после шести вечера и о том, что ложиться спать нужно с легким желудком. Однако многие новгородцы испытывают по вечерам голод, который портит настроение и не дает заснуть. В таких случаях отказывать себе в перекусе не стоит, советует NEWS.ru.
Главное — выбрать подходящие продукты, которые и голод утолят, и здоровью не навредят. Лучше всего, если это будет что-то белковое с небольшим количеством клетчатки. Например, натуральный йогурт или кефир. Подойдет также вареное яйцо или творог. В творог можно даже положить ложечку меда.
Захотелось сладкого? Не беда. Съешьте половинку яблока или банана. Да, это углеводы — но в небольшом количестве они не опасны. А вот булочку и шоколадку оставьте на утро. Колбаса тоже пусть пока полежит в холодильнике.
Главный принцип — не мучить себя, отказываясь от еды. Организм нужно кормить, выбирая при этом что-нибудь полезное.
