В жаркую погоду бегать для неподготовленного человека опасно. Об этом пишет «Lenta.ru» со ссылкой на медицинских специалистов.
Эксперты отмечают, что бег в жаркую погоду не навредит опытным спортсменам. Однако два-три часа под солнцем без должного употребления воды могут сильно ударить по организму, потому что нарушается терморегуляция.
Чтобы проверить, наступило ли обезвоживание, нужно собрать кожную складку на запястье и посчитать, за сколько она распрямится. Если она возвращается в первоначальное положение за три секунды, то с организмом все в порядке.
