Подвижный образ жизни помогает в профилактике деменции, рассказала врач-психиатр, кандидат медицинских наук Мария Штань. Рекомендации специалиста публикует NEWS.ru.
Очень полезно также развивать мелкую моторику и наладить сон. Не лишним будет работать над своим когнитивным резервом, приобретая новые навыки. Учиться можно чему угодно. Это может быть пение, рисование, любое другое хобби. Прекрасно, если у пожилого человека будет возможность получить новую профессию.
Для профилактики деменции стоит обратить внимание и на питание. Самым полезным считается средиземноморский рацион, содержащий большое количество овощей, фруктов, ягод, морской рыбы, орехов, оливкового масла и кофе. А вот количество красного мяса, сладостей и алкоголя желательно ограничить.
