Многие верят, что задуманное на Новый год непременно исполнится. Однако важно правильно загадать желание — рассказала в интервью «МК в Великом Новгороде» психолог Мария Белан.
Чтобы новогоднее желание стало реальностью, его нужно оформить как конкретную цель, рассказала собеседница издания.
«Формулируйте его позитивно, от своего лица, избегая частицы "не". Вместо общего "хочу похудеть", пропишите план: "сбросить пять килограммов к апрелю через три тренировки в неделю"», — отметила она.
Важно определить первый шаг, который можно сделать сразу после праздников, например, купить абонемент или составить меню, продолжила специалист.
«Обязательно зафиксируйте желание письменно, это создает внутреннее обязательство. Главный секрет не в миге под бой курантов, а в фокусе на том, кем вы станете, двигаясь к цели. Реальный результат рождается из системных действий, а не из ритуального загадывания», — подытожила Мария Белан.
