Каникулы и праздники часто становятся для родителей не отдыхом, а настоящим испытанием. Важно понимать, что ребенок счастлив и здоров тогда, когда его родители полны энергии и умеют заботиться о себе. Найти время на себя – это не эгоизм, а необходимость для здоровой жизнедеятельности всей семьи. О тайм-менеджменте для родителей рассказала «МК в Великом Новгороде» практикующий психолог, эзотерик и энергопрактик, эксперт федеральных СМИ Ольга Черемнова.
Что же делать, когда забота о ребенке занимает все свободное время?
1. Распределяйте обязанности между обоими партнерами поровну. Не стоит забывать, что дети — совместная ответственность. Не стесняйтесь делегировать некоторые задачи по организации досуга старшим детям, бабушкам или дедушкам.
2. Необходимо планировать «минуты для себя» заранее. Это может быть всего 15–30 минут в день на чашку кофе в тишине, любимую книгу или короткую прогулку. Внесите эти минуты в свое расписание как очень важное мероприятие, которым ни в коем случае нельзя пренебречь.
3. Помните, что идеальных родителей не бывает! Забыть про дополнительные занятия или кружок, на которые записан ребенок — это нормально. Иногда стоит дать детям возможность посмотреть мультики на полчаса — это тоже способ получить драгоценный глоток личного пространства, не стоит себя за это корить.
Помните: даже короткие, но регулярные паузы помогут вам перезарядиться и наслаждаться общением с семьей без чувства выгорания. Берегите себя!
