Активисты сообщества «ВКонтакте» «РуссаБег» каждую субботу проводят пробежки по Старой Руссе. Спортсмены считают, что заниматься можно даже в мороз, если соблюдать простые правила. Как не простудиться во время зимней тренировки, рассказали в группе «РуссаБег».
Для пробежки в холодное время года нужно одеваться по погоде. Желательно, чтобы при выходе на улицу спортсмену было прохладно: в слишком теплой одежде бежать будет жарко, можно сильно вспотеть.
Дома перед тем, как уйти на тренировку, необходимо сделать разминку. Непосредственно во время бега следует вдыхать через нос, а выдыхать через рот. После занятия не стоит долго находиться на улице, поэтому беговой маршрут должен заканчиваться недалеко от дома или автомобиля.
По возвращении с тренировки важно быстро переодеться и выпить горячий напиток.
Также спортсмены предупредили, при простуде и плохом самочувствии бег категорически запрещен.
Ранее «МК в Великом Новгороде» писал о традиционном «Забеге обещаний», который состоялся в областном центре в первый день 2024 года.
