Витамины группы В отличаются от других одной особенностью: они не накапливаются в организме, рассказала врач-терапевт Зарема Тен. Объяснения специалиста публикует NEWS.ru.
Поскольку витамины группы В накапливаться в организме не способны, они постоянно должны поступать в организм с пищей. Исключение составляет только витамин В12. Эти витамины действуют синергически, то есть один витамин усиливает действие других. С другой стороны, недостаток одного из них отрицательно сказывается на функциях остальных витаминов. Например, витамины В12, В9 и В6 совместно участвуют в некоторых метаболических реакциях, протекающих в организме. А нехватка витамина В2 снижает эффективность витаминов В6 и В9.