Осенняя хандра возникает из-за переживаний, а не из-за погоды. Об этом рассказала Общественной службе новостей главный психолог кадрового центра Минздрава России по Новгородской области, практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс.
По словам специалиста, биохимические причины осенней хандры лечатся витаминными комплексами, спортом, правильным питанием и полноценным сном. Однако не все могут соблюдать вышеперечисленное.
В действительности, отмечает психолог, причиной плохого настроения в осенний период являются «наши привычные убеждения».
«Например: "То, что ушло лето, — это плохо". Такое мнение, которое люди зачастую не подвергают сомнению, и создает им негативную эмоцию. Еще пример: “Я не должен хандрить, я всегда должен быть в хорошем настроении”. Это и создает упадок настроения, когда к нам приходит биохимическая апатия», — отметил собеседник издания.
Психолог продолжил, дефицит солнечного света, дожди, промозглая погода в любом случае негативно сказываются на состоянии человека, но при этом не обязательно испытывать осеннюю хандру. Хорс отмечает, что человек должен признать, что имеет право на другое настроение в связи со сменой времен года и испытывать такое состояние — не является чем-то ужасным.
Специалист рассказал, что, драматизируя ухудшение состояния в осенний период, человек прибавляет к биохимическим факторам еще и психоэмоциональное расстройство и получает все шансы впасть в так называемую осеннюю хандру. И наоборот, принимая как данность и естественный процесс изменения в погоде, люди могут оставаться в бодром настроении.
Тем временем помочь избежать унылого состояния можно с помощью техники релаксации и общения с друзьями. А вот алкоголь и кофеин являются не лучшими «советчиками» в данной ситуации, считает клинический психолог Ксения Савельева. Подробный материал на тему читайте здесь.
