Принято считать, что курение успокаивает. Нередко новгородцы начинают курить «на нервах», им кажется, что, выкурив сигарету, они успешнее справляются с тревогой и становятся спокойнее. Но это иллюзия, утверждает нарколог Виталий Холдин. Предостережение врача приводит «Радио 1».
Дело в том, что никотин является психостимулятором. Его поступление в организм способствует росту уровня кортизола, гормона стресса. Да и в целом привычка к курению наносит удар по эндокринной системе.
В итоге курильщики оказываются в порочном круге. Ощущая тревогу, они берутся за сигарету, чтобы расслабиться, однако при курении уровень кортизола возрастает, а значит, усиливается и стресс.
Что же делать? Виталий Холдин предлагает бороться с тревогой другими способами. Например, регулярными прогулками на свежем воздухе, умеренной физической нагрузкой и достаточным количеством сна. Эти методы, если ввести их в привычку, будут действительно эффективны.
