Ежевика укрепляет здоровье сердца, понижает давление, улучшает эластичность сосудов. Об этом рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Екатерина Гузман.
По словам специалиста, черная ягода содержит большое количество антиоксидантов: антоцианы, кверцетин и эллаговая кислота, которые защищают клетки от повреждений, снижают риск заболеваний сердца и сосудов.
Также в ежевике много витамина С, который помогает долго оставаться молодым. По словам эксперта, ягода положительно влияет на память, внимание и улучшает умственные способности.
