С сокращением светового дня многие новгородцы начинают принимать витамин D. Но делать это необходимо с осторожностью: избыток этого витамина не менее опасен, чем его недостаток, предупреждает дерматолог Александра Филева. Рекомендации врача приводит РИАМО.
Витамин D — не тот препарат, который можно «назначить» себе самостоятельно. Его форму, дозировку и схему приема должен назначить врач с учетом возраста, веса и особенностей организма.
Также врач напомнила, что потребность в витамине D можно частично восполнить за счет питания, добавив в рацион жирную рыбу, яичные желтки, сливочное масло, молочные продукты. Ранее мы писали, что больше всего витамина D содержится в копченом лососе.
