Новгородцам, которым приходится долгие часы проводить за компьютером, стоит позаботиться о здоровье своих глаз. Как это сделать, рассказала офтальмолог Татьяна Павлова. Советами врача поделилось «Радио 1».
Спасти глаза помогут правильное питание и полезные привычки, напомнила Татьяна Павлова.
Глаза не должны быть пересушенными. Работая за компьютером, необходимо вовремя их увлажнять. Сделать это можно при помощи капель или установленного в рабочем помещении увлажнителя воздуха.
Очень важно также делать перерывы в работе, отрывая взгляд от монитора и устремляя его на какой-либо предмет, расположенный на расстоянии около шести метров. Такие перерывы необходимо делать каждые 20 минут.
Поможет глазам и правильное питание. Для сохранения зрения необходимы продукты, богатые лютеином и зеаксантином. Больше всего этих веществ в моркови, шпинате и тыкве. Полезны также будут жирные сорта рыбы.
